| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 腊肠饭热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于洗衣服337分钟消耗的热量129 | |||||
1、腊肠切片；
2、青豆备好；
3、电饭煲内加入适量米和水（跟平常做大米饭时一样），先放上盐、撒上姜末拌匀；
4、然后铺上腊肠；
5、撒入青豆，倒入适量色拉油；
6、按下米饭功能键，呵呵，一会的功夫香喷喷的腊肠饭就做好了；（我都是头天晚上准备好的，定时后早上电饭煲自己做的）
7、拌匀即食。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、和胃、促消化等功效；可与荷叶、板栗、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
