| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 香辣银鱼热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于体能训练34分钟消耗的热量300 | |||||
1、银鱼洗净，略泡软，葱切丝，姜切末，花椒、八角洗净。
2、热锅热油，放银鱼炸熟。
3、银鱼捞出，控干油。
4、锅里留少许油，下入葱、姜、花椒八角、干辣椒。
5、等葱丝变焦黄时放入炸好的银鱼。
6、翻炒，加入适量盐和糖，最后撒上香菜和白芝麻，出锅。
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、宜肺、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、冬瓜、蕨菜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
