| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子粉 | 克 | 121千卡 | 465千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 一口酥热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于槌球68分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油融化，打白
2、加糖，打发
3、加入除蛋液之外的所有材料，混合成面团（如果实在捏不成面团就加点沙拉酱，直到有些潮潮的，能够捏成团）
4、分割成比大手指大一点的面疲，装盘，刷上蛋液
5、180度预热烤箱，上下火180度烤5分钟，170度烤10分钟，关火们5分钟，放凉
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益乳、驱毒、健脑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与北极虾、干辣椒、小米搭配；与茶叶、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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