| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 孜然烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于草地保龄球474分钟消耗的热量180 | |||||
1、秋刀鱼洗净沥干，切半，两面各划两刀；
2、主料。
3、鱼身上抹上盐、孜然粉，挤上两个酸桔的汁，腌30分钟左右；
4、烤盘铺上锡纸并刷油，鱼身刷一层橄榄油，排在烤盘上；
5、入烤箱烤至表面金黄；（中间翻一次面）我家烤箱用时约30分钟。 吃时挤上酸桔汁即可~~~~鱼头和鱼尾好香脆~~~~
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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