海带炒青椒肉丝的热量和减肥功效

1、食材准备（蒜头忘拍）。

2、青椒、精肉洗净，分别切丝。

3、肉丝内放入盐、料酒、生粉，搅拌均匀，待用。

4、锅热油，放入青椒，快速煸炒，捞出待用。

5、锅剩油，放入肉丝滑撒，翻炒后捞出。

6、锅热油，爆香蒜末后。

7、放入洗净的海带丝。

8、翻炒后，放入盐。

9、放入老抽和适量水，翻炒均匀，盖上盖，中小火焖烧2分钟。

10、然后开盖，放入青椒、肉丝。

11、翻炒几下。

12、最后放入鸡精，翻炒装盘。