| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 连锅排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于安装雨水槽220分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备萝卜，新鲜排骨以及各种配料，排骨在沸水中汆烫一下，用清水冲洗干净……
2、姜切片，干辣椒剪斜段，香菜切碎……
3、砂锅中放入排骨，姜片，花椒，干辣椒，注入冷水，用大火烧开……
4、砂锅内的水沸腾时，捞出所有的调料，只剩下排骨和汤水，然后转小火慢炖……
5、当排骨文火慢煲大约半个多小时以后，可以闻到香味时，白萝卜切大约半厘米厚的小薄片，推入砂锅中转大火烧开，再转小火慢炖……
6、再煲约半小时左右，加入精盐调味，萝卜变软熟透时，洒入香菜碎关火……
7、直接喝汤味道就很赞……
8、准备葱花，生抽，辣油，香醋，鸡精，调兑成料汁，蘸食萝卜片和排骨，味更香美……
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、润肠胃等功效；可与南瓜、山楂、大蒜搭配；与菊花、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
