| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 咸汤圆热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于跑步87分钟消耗的热量480 | |||||
1、虾米泡水，萝卜切条，香菇泡发后切片，腊肠切片
2、鸡洗干净以后用盐腌一下
3、锅内放油放姜，把鸡翻炒至水干
4、糯米粉加温水，揉成面团，再搓成长条，最后分小段揉成汤圆。卖相不怎么样，不过自己吃就算了，呵呵
5、锅内放水，冷水放姜，虾米，鸡，香菇，大火烧开后，小火煮8分钟
6、放汤圆，盖盖，煮至汤圆浮起来
7、最后加腊肠和萝卜，5分钟后加盐和鸡精，还有胡椒粉。
8、加上香菜，香油，完成了！超简单，超好吃！
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、保护心血管等功效；可与豆腐、黄瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、润肺祛痰、痰嗽失音等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与橘子、桔子、首乌相克，同食可能会引起不适；
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