| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子粉 | 克 | 11064千卡 | 1383千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 1316克 | 甜椒杏鲍菇水饺热量/卡路里12655千卡 | |||
 热量12655千卡,相当于种草5062分钟消耗的热量150 | |||||
1、五花肉用料理机搅成肉屑
2、用调料腌制入味
3、将洗好的甜椒，杏鲍菇切成小丁与肉屑搅匀
4、将面和好松弛揉光下剂子
5、擀成薄片将馅包好
6、包好的饺子撒些干粉防止粘连
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、止消渴等功效；可与南瓜、茄子、蘑菇搭配；与菊花、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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