| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 虫草花煲猪骨热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于现代舞22分钟消耗的热量288 | |||||
1、猪骨略洗，用清水浸泡1小时，中间可换水数次。
2、虫草花洗净沥干，玉米切小块。
3、猪骨、玉米、虫草花、姜片入汤煲，注入足量清水，大火烧沸。
4、撇去浮沫，转至小火慢煲1.5小时。
5、加入适量盐，继续煲10分钟即可。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、治疗高血压等功效；可与魔芋、鸡蛋、松仁搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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