豆渣小米锅巴的热量和减肥功效

1、准备好原料；

2、小米洗净放入电饭煲，加入适量水煮熟；

3、小米饭煮好后盛出，加入盐，黑芝麻，胡椒粉，五香粉，豆渣，玉米淀粉；

4、加入适量豆浆，揉成米团（如图4）；

5、用擀面杖把米团压成片状，越薄越好；

6、把所有的米团都做擀好，切成菱形块状

7、炒锅烧热放油，五至六成热时，放入锅巴生坯炸制；

8、炸至两面金黄酥脆，捞出控油；

9、用吸油纸吸取多余油份，装入盘中即可享用了！