| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 845克 | 迷迭香烤鸡腿热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于写作业606分钟消耗的热量108 | |||||
1、备好材料，鸡腿洗净沥干水分，用厨房用纸擦干，小番茄洗净备用，170℃预热烤箱；
2、鸡腿撒上比平时稍微多一点的盐抹匀，再撒上迷迭香和胡椒粉，稍微按摩下；
3、将小番茄对半切开摆入烤盘中，摆得满满的即可，再放上没有剥壳的大蒜瓣；
4、摆上稍微腌制过的鸡腿；
5、淋上橄榄油，轻轻的将橄榄油抹匀鸡腿表面；
6、将烤盘放入预热好烤箱中，烘烤105分钟，取出摆盘即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚损、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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