| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 小炒杏鲍菇热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于写作业59分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料.
2、杏鲍菇洗干净切成丝.
3、胡萝卜,辣椒洗干净切成丝.
4、热锅入油,放入胡萝卜,辣椒.
5、翻炒出香味.
6、在放入杏鲍菇.
7、加一勺盐,几滴酱油炒至杏鲍菇熟透.
8、加半勺鸡精翻炒均匀即可.
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、促进消化等功效；可与菠菜、大米、香菇搭配；与杏、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
