| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于擦洗地板26分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好材料
2、还有小葱
3、加少许盐
4、再加少许十三香
5、满满加水，由稠到稀
6、加一个鸡蛋
7、搅拌成糊，我喜欢稀一点的，这样做的煎饼薄
8、锅中放少许油加温，抹满锅底，为了不沾
9、放少许糊，转动锅，就成了薄薄圆圆的，待干时上面放少许油，用锅铲轻轻围着饼边铲一下，然后饭过来
10、开始铲
11、这是煎好的
12、剩下的面糊加点葱花
13、像上面的一样做法，不重复了，葱香味哦
14、好的完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与菠菜、海虾、小米搭配；与菠萝、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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