| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 蚂蚁上树热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于洗衣服430分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备食材：粉丝、肉末和葱姜蒜
2、粉丝一般都是干货，所以得先把粉丝煮熟，时间允许的话可以先用温水泡开再煮
3、煮熟后捞出粉丝放到冷水里漂上两次，否则会粘在一起了
4、然后将姜葱蒜末肉末依次下锅，待肉末炒熟时，捞出粉丝一起翻炒，炒的时候最好选择用筷子来拌，因为粉丝是一根根的容易缠在一起了。
5、之后加入酱油，盐巴、味精调味后迅速出锅
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、润肠胃等功效；可与冬笋、牡蛎、卷心菜搭配；与羊肝、红螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
