韭菜猪肉盒子的热量和减肥功效

1、南瓜切小块，用微波高火加热6分钟。取出后制成南瓜泥。

2、面粉放入盆中，加入南瓜泥和成稍软的烫面，饧20分钟。

3、将面团放到面板上稍揉一下。

4、猪肉切成细丁。

5、韭菜洗净。

6、将韭菜切碎，葱、姜切末放入肉馅中。

7、加入花生油25毫升、甜面酱25克、生抽10毫升、老抽10毫升、盐3克料酒10毫升、鸡精2克、葱、姜调匀。

8、将面团搓成长条。

9、切成12克1个的剂子。

10、擀成薄皮，放上馅包成包子。

11、随自己喜好捏成花边。

12、锅里放少许油，5成热放入盒子。

13、小火煎制。定型后翻过来，再煎另一面。

14、煎到两面金黄后出锅。

15、盛入盘中。