| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 云耳沙拉热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于做题8分钟消耗的热量108 | |||||
1、备丘比日式沙拉汁，云耳泡透，香菜切碎
2、煮沸一些水，下小许油、盐，把云耳煮透
3、把煮好的云耳过滤去水份，晾凉
4、把丘比日式沙拉汁倒在盛云耳的盘中，拌均匀
5、加入碎香菜
6、所有材料再次拌均匀即可
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、醒脾和中、发汗透疹等功效；可与虾、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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