| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 剁椒蒸鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于摇摆舞216分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅用清水浸泡15分钟。
2、葱姜蒜切末。
3、鸡翅洗干净后剁小块。
4、鸡翅冷水下锅，煮开，洗去浮沫。
5、葱姜蒜末与剁椒混合搅拌，记得加入剁椒的汤汁。
6、适量的油烧热，浇到调料里，激发香味。
7、调料与鸡翅混合搅拌，腌制20分钟。
8、水烧开后，大火蒸20分钟即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、益气、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
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