三鲜素包子的热量和减肥功效

1、准备工作：将400克面粉加200克水5克酵母混合，放入面包机启动发面档。　　馅料所需要材料。木耳提前泡发。

2、将萝卜洗好刨细丝，加盐腌上。

3、洋葱切碎。

4、鸡蛋打散平底锅炒熟。

5、洗好的木耳用搅拌器打碎。

6、将腌好的萝卜丝挤去水份。

7、洋葱碎用锅炒香。

8、炒好的鸡蛋，打碎的木耳，挤过的萝卜放在大碗中，加胡椒粉盐生抽和洋葱油一起拌均匀成馅。

9、发好的面团取出揉均匀。

10、分成小剂子后擀成包子皮。

11、包上馅料，根据自己的习惯捏出褶子。

12、包好的包子放在温暖的地方进行二次发酵。

13、水开后蒸二十分钟。即可。

14、开锅即可