| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 鱼香肉丝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于柔软体操12分钟消耗的热量280 | |||||
1、原料备用。
2、胡萝卜切细丝。
3、木耳洗净切丝。
4、味好美鱼香肉丝调料加入60克水调均匀。
5、猪精肉切细丝。
6、加入15克淀粉和15克料酒搅拌均匀。
7、油锅烧热，下入肉丝。
8、把肉丝炒散。
9、下入胡萝卜和木耳丝炒均匀。
10、倒入搅拌均匀的味好美鱼香肉丝调料。
11、大火翻炒。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、润肺祛痰等功效；可与西兰花、绿豆芽、鳕鱼搭配；与白酒、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、贫血、延缓衰老等功效；可与海蜇头、海蜇皮、鲫鱼搭配；与青萝卜、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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