| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于壁球8分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备原料。
2、蒜苔洗净切小丁。
3、鸡蛋加少许盐打散。
4、炒锅里倒稍多点的食用油加点盐炒蒜苔丁。
5、蒜苔炒熟后倒入蛋液。
6、翻炒均匀即可。
7、炒好啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与圆生菜、辣椒、苋菜搭配；与鹅蛋、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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