肉末烧棒菜的热量和减肥功效

1、瘦肉剁成肉末后放入适量的盐、酱油、料酒略腌制一会。

2、棒菜用刀削去外层硬皮后放水里洗净。

3、洗好的棒菜切成3厘米长、1厘米宽的小条。

4、准备少许葱段和三片姜片。

5、炒锅倒油烧热，下葱段和姜片煸香。

6、放入肉末炒散炒熟。

7、放入棒菜条翻炒两下，倒入少量水烧熟棒菜。

8、棒菜炒熟后尝尝味放入适量盐翻炒均匀即可关火食用。