| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 山楂苹果糖水热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于操作52分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材，把山楂，苹果洗干净。
2、苹果切块。
3、煮锅放入凉水，放山楂，苹果。
4、放冰糖，煮差不多半个小时，山楂煮开花了就可以了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、银耳、大麦搭配；与萝卜、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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