南瓜烧海味的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与糙米、墨鱼、燕麦搭配；与明虾、大花蟹 、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、丝瓜、茄子搭配；与猪肉、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、生津止渴、促消化等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与鳙鱼、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；