胡萝卜玉米排骨汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防治冠心病、益肺宁心等功效；可与花菜、豌豆、松子搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、解毒生津等功效；可与香菜、卷心菜、比目鱼搭配；与木瓜、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降压防病、整肠通便等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与山楂、萝卜、海带搭配；与香菜、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；