蟹粥的热量和减肥功效

河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、滋补解毒、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与泥鳅、香瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益气、补精填髓等功效；可与松子、栗子、板栗搭配；与鲍鱼、红薯、芥末相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、利尿通便、帮助消化等功效；可与辣椒、奶酪、海带搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；