三文鱼杂粮煎饼的热量和减肥功效

1、称量混合所有粉类；

2、面粉65g、小米面35g、盐2g、水130g、泡打粉一起放到大碗里，搅拌成稀粥样的面糊放置片刻；

3、鸡蛋打在一个碗里，搅拌均匀；

4、先把三文鱼稍煎一下，变色即可；

5、平底锅刷少量的油；

6、盛一勺面糊倒进锅里；

7、迅速的端起锅转动，使面糊摊开成一张薄饼；

8、薄饼表面稍凝固的时候，倒入一个鸡蛋，

9、然后撒上芝麻；

10、把煎饼翻面，继续煎1分钟左右；放上洗干净的生菜

11、放煎好的三文鱼；

12、卷起来即可食用。