| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 62千卡 | 15千卡 | ||
| 香干 | 克 | 1407千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 1420克 | 香干炒萝卜热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡,相当于看电影1469分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料：萝卜（已清洗切成片）、香干（已切成片）、蒜段
2、烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。
3、接着，加一些水煮开、煮至萝卜熟软。
4、然后，合入切好的香干和蒜段翻炒翻炒。
5、最后，加适量的生抽。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味炒匀，即成。
10、出锅，装盘。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、治食积胀满、润肺祛痰等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与阿胶、首乌、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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