| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 牛肉盒子热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡,相当于高尔夫球212分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、用黑胡椒腌制一下牛肉
3、把配料切好
4、下锅炒制，适当调味
5、摊凉一会
6、用擀面杖把吐司压扁后，把料放进去
7、用适合的模具压制，可用碗
8、把边都切好
9、下锅炸至金黄，起锅【可适当吸油
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、增强免疫力、化痰熄风等功效；可与山楂、草菇、鸡腿菇搭配；与板栗、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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