| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于讲话55分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好食材。
2、鸡蛋打入碗里，加少许盐打散。青椒切小块备用。
3、锅内加食用油，油热后放入青椒，加少许盐炒至断生。
4、加入打散的鸡蛋，待鸡蛋底部凝固后翻炒均匀。
5、出锅！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与菠菜、圆生菜、生菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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