| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽蛋 | 克 | 289千卡 | 173千卡 | ||
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 灵芝白鸽炖鸽蛋汤热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于聚会249分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸽蛋冷水下锅，煮熟后过冷水剥壳备用。
2、白鸽宰杀后洗净切成大块。
3、鸽肉、灵芝和所有配料放入砂锅里大火加热，先不要放盐哦，煮沸后捞去浮沫，转小火炖。
4、两个小时后，放入鸽蛋，按口味加入食盐，开大火烧开，关火，就可以了。
鸽蛋的热量173千卡（每100克）；具有补肾益气、助阳提神、养颜护肤等功效；
灵芝具有明目、补肝、解胸胃郁结等功效；可与猪心、老鸭、龙眼搭配；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿、祛风、燥湿等功效；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、润燥、养阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
