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什锦拌菜的热量

什锦拌菜热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
木耳18千卡25千卡
胡萝卜39千卡37千卡
花生913千卡567千卡
腰果509千卡553千卡
鸡蛋99千卡143千卡
总量498什锦拌菜热量/卡路里1578千卡
上下蹲热量1578千卡,相当于上下蹲394分钟消耗的热量240

什锦拌菜的做法共7个步骤

食材主料/辅料

木耳 适量、 胡萝卜 适量、 花生 适量、 腰果 适量、 鸡蛋 适量、 苦菊 适量、 洋葱 适量、 美国大杏仁 适量、 黑芝麻 适量、 花椒粉 适量
食材功效信息

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有大便秘结、抗癌、延缓衰老等功效;可与竹笋、枣、海蜇皮搭配;与白萝卜、海螺、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、帮助消化、润肺祛痰等功效;可与黄豆、香菇、西瓜搭配;与柠檬、山楂、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有止血、补脾、造血等功效;可与南瓜子、苦菊、鲫鱼搭配;与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

腰果的热量553千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有延缓衰老、增强性欲、润肠通便等功效;可与茯苓、莲子、芡实搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效;可与干辣椒、桂圆肉、荠菜搭配;与地瓜、柿子、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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