微波炉披萨的热量和减肥功效

1、所需食材

2、蔬菜配料分成两份 一份切成圈 一份备用

3、将备用的蔬菜食材切丁 备用

4、将切丁的蔬菜腊肠和玉米粒下锅翻炒加入适量披萨酱 八成熟时出锅备用

5、将披萨饼胚切分 不要切断

6、将烤盘底部涂抹少许食用油 放入饼胚 饼胚上撒入少许水滴（撒水的饼会软） 撒上少许马苏里奶酪丝

7、加入炒好的披萨馅

8、再撒一些奶酪 （不喜欢吃奶酪这步不放也行）

9、再撒一些奶酪 （不喜欢吃奶酪这步不放也行）

10、码放一些切好的蔬菜圈和玉米粒腊肠（喜欢吃什么就放什么）

11、最后在撒上一层奶酪 这层多撒些才会拉丝的

12、放入微波炉大火观察奶酪丝完全融化即可 大约5分钟左右 出炉

13、趁热吃哦 哇 好多 拉丝吖 我觉得比买的还好

14、怎么样