| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 甜蜜蜜红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于擦洗地板79分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备红薯、红枣、干百合、冰糖
2、红薯削皮后用清水泡着以防氧化
3、红薯切片
4、干百合下沸水中煮一下，容易蒸透
5、红薯、红枣、百合整齐麻烦在碟子上，往红薯上放小粒冰糖
6、放到锅里盖锅盖蒸至冰糖融化，红薯熟透
7、甜蜜蜜红薯蒸好了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、补虚乏等功效；可与糙米、猪小排、米面搭配；与青蟹、大花蟹 、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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