| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蒜臼捣河虾热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于网球27分钟消耗的热量420 | |||||
1、把辣椒和花粒放入炒锅里小火慢慢炒香，炒至微黄后盛出放凉。
2、炒锅倒入食用油烧热，下河虾煸炒至酥脆然后关火放凉备用。
3、野芫荽和野韭菜根洗净切段，蒜去皮备用。
4、把煸香的辣椒、花椒放入蒜臼里，并放入适量盐捣碎。
5、再放入蒜粒捣碎。
6、放入野芫荽和野韭菜根捣碎。
7、放入酥脆的河虾捣碎即可食用。
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、促进消化、增强性功能等功效；可与西兰花、枸杞、韭菜花搭配；与荷兰豆、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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