| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 布朗尼蛋糕热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于盖屋顶101分钟消耗的热量360 | |||||
1、蓝色，黑色巧克力
2、将黑色可可粉底粉筛好备用
3、将抹茶粉和底粉筛好备用
4、将核桃，杏仁，腰果，随自己喜欢的干果，进烤箱，170°，10分钟，挑12个（6个是腰果蛋糕是量)品相好的核桃，用于蛋糕上点缀用，其他核桃切碎
5、巧克力，黄油分别在微波炉里融化1分钟，先将黄油倒一个盆里，然后放糖和盐，搅拌后加鸡蛋
6、加核桃杏仁碎
7、加核桃杏仁碎
8、将油纸照吐司盒的底部，折叠（我用的是旧的油纸，铺均匀
9、将拌好的料倒进盒里（180*8CM)长方形盒，
10、将干果摆上
11、同样摆上干果
12、烤箱165度，中层，25分钟
13、冷藏，切片
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、干贝、香椿搭配；与地瓜、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、润肠通便、提高性欲等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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