| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 红烧凤爪热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于冰上曲棍球25分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、准备食材，用开水过5分钟左右
3、洗锅
4、葱，姜，蒜爆香
5、凤爪下锅，翻炒一下
6、加开水莫过。。。
7、加入盐，酱油，少许白糖炖15分钟
8、收汁，加入火腿肠，豆瓣酱，豆子，紫菜。。翻炒之后加入香菜，葱
9、小二，上菜。。。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补钙、润肠胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
