| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 红枣雪梨汤圆热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡,相当于讲话429分钟消耗的热量108 | |||||
1、雪梨削皮切片，将雪梨、红枣放入电饭煲，加适量开水，煮开。
2、放入汤圆，煮至汤圆浮起即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、防癌、清热等功效；可与蜂蜜、冰糖、芝麻搭配；与梭子蟹、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有头晕眼花、脾虚腹泻、体虚自汗等功效；
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