艇仔粥的热量和减肥功效

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、降血压、下气等功效；可与瘦肉、鸡蛋、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补气、补虚损等功效；可与肉桂、黄豆芽、高粱搭配；与芦荟、杨梅、菱角相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋肝阴、生津液等功效；可与茄子、魔芋、冬笋搭配；与雪花梨、基围虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；