| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 洋葱木耳拌香菜热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于叮当舞1分钟消耗的热量330 | |||||
1、木耳先用清水浸泡半个小时
2、锅中水开后下入木耳焯水
3、将超过水的木耳放到一个大容器中
4、放入洋葱丝
5、加盐、白糖、醋拌匀
6、放入香菜段
7、放入红椒丝
8、装盘前淋少许香油
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清肠胃、贫血等功效；可与竹笋、草鱼、猪血搭配；与田螺、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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