蘑菇木耳炒羊肉的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、预防肿癌、镇痛等功效；可与五花肉、木瓜、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、贫血、抗肿瘤等功效；可与枣（鲜）、草鱼、海蜇皮搭配；与鸭肉、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、补血温经、温补肝肾等功效；可与白萝卜、香菜、白果搭配；与豌豆苗、首乌、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；