火腿卷的热量和减肥功效

1、把紫薯洗净切薄片，入蒸锅蒸熟

2、待紫薯蒸熟后，趁热用勺子压成泥状，在压泥的过程中，适当放入一些牛奶，这样紫薯泥口感较好

3、把面粉倒入盆中，面粉中放入适当的奶粉，并把紫薯泥倒入其中

4、把发酵粉放入温水中，缓慢倒入盆中，并用筷子搅拌

5、待没有干粉后，揉成光滑的面团，放温暖处醒发

6、待面团醒发至2倍大左右即可排气并揉成细长条

7、玉米肠去除肠衣，把细长条缠绕在玉米肠上即可

8、缠好面条后，再次醒发15分钟，之后即可装锅，大火上汽后转中火15分钟即可