| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 木瓜炖排骨热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡,相当于滑板276分钟消耗的热量300 | |||||
1、把木瓜去皮，去籽，切丁。
2、排骨剁开5厘米块，排骨焯水
3、排骨放锅里炖一小时后加木瓜丁小火炖20分钟，最后调味加香菜
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、牛奶、香菇搭配；与基围虾 、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、解热毒等功效；可与紫菜、白菜、茄子搭配；与香菜、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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