| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 1285千卡 | 257千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 45千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 三味吐司热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡,相当于穿衣服665分钟消耗的热量120 | |||||
1、配料
2、面团切3块，擀好，配料放均匀
3、卷起，入土司模，发酵至8分满，烤箱180度，上下火，放底层，预热10分钟后放入烤40分钟
4、烤好
5、嘿嘿
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、润燥等功效；
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