| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 豆角蛋丝炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于汽车打蜡64分钟消耗的热量270 | |||||
1、备蛋丝，切好的鲜豆角，米饭。
2、先炒豆角，烧油放进豆角加盐炒匀。
3、再调点资本油将豆角炒熟。
4、再倒进米饭炒……
5、淋点生抽将饭炒散。再倒进蛋丝。
6、炒匀炒香即可装盘。
7、炒好的豆角蛋丝炒饭。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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