| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 嫩南瓜炒粉热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡,相当于侧泳100分钟消耗的热量480 | |||||
1、姨南瓜，米粉。
2、切丝。
3、切好的南瓜丝放进热油锅里加盐炒匀。
4、将南瓜丝炒熟。
5、再倒进米粉淋上蚝油。
6、放点油辣椒和鸡精。
7、炒匀炒香即可。
8、炒好的嫩南瓜炒粉。
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、明目、养胃等功效；
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