红豆沙烙饼的热量和减肥功效

1、5G酵母用30度的温水化开

2、500克面粉加入化开的酵母水250g

3、用筷子搅成棉絮状

4、和成光滑的面团，发酵至两倍大（用手指粘适量干面粉插一下，不回缩就是发好了）

5、准备适量的红豆沙馅，馅料是我自己做的，冻了很多在冰箱随用随取

6、将发酵好的面团，搓长分剂。

7、取一个剂子，擀成簿圆形，放上豆沙馅

8、一点点折叠包好、（按包子的方法包就行）

9、搓圆、压扁。

10、撒上适量的黑芝麻

11、将做好坯子，放入摸过油的电饼铛里

12、烙至一面金黄色后，翻个面

13、直至两面金黄色出锅。