| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 芋头红烧肉热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡,相当于雪鞋行走262分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好的材料
2、嘻嘻芋头忘记拍照了
3、把准备好的五花肉洗净连同姜片，葱结一同放入锅中加水煮5～6分钟
4、6分钟过后把肉捞出切成方块状备用
5、在锅中放入少许油，等油热后放入白糖，嘻嘻
6、等糖汁熬制成麦黄色的时候，放入五花肉翻炒
7、等五花肉炒出油后，在加入料酒炒至金黄色
8、随后加酱油
9、翻炒过后放适量的盐，然后把准备好的材料，放入锅中
10、盖上锅盖大火烧开，然后在转小火慢慢闷两个小时
11、两个小时后出锅喽，装盘放点葱段
12、怎么样诱惑吧？
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、紫菜、萝卜搭配；与甘草、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、补中益气等功效；可与芹菜、猪瘦肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
