| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 榨菜蒸鸽珍热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于仰泳3分钟消耗的热量420 | |||||
1、将鸽子珍冲洗干净后，切片。
2、先加盐抓腌后加油糖生粉生抽姜末腌制约十分钟。
3、下蒸锅前加入榨菜。
4、榨菜与鸽珍搅匀后可下锅蒸。
5、约蒸八分钟熟透洒上葱花就OK啦。
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
