| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 香干 | 克 | 168千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 香干炒包心菜热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于游泳22分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料：包心菜、香干
2、将包心菜清洗一下。
3、放在案板上切开，待用。
4、将香干放在案板上切开，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的包心菜翻炒翻炒至断生，
6、接着，合入切好的香干翻炒一下。
7、然后，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀，即可。
11、出锅，装盘。
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与猪肉、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、益气宽中、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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