可乐素烧的热量和减肥功效

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿利湿、清热化痰等功效；可与大花蟹、排骨、草鱼搭配；与红螺、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、强身健体、消肿解毒等功效；可与豆腐、嫩豆腐、千页豆腐搭配；与贝贝南瓜、冬南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；